Coached By Kobes

El entrenador Kobes (Shaun Kober) ha creado un sistema de entrenamiento modular que brinda a los usuarios de la aplicación la posibilidad de elegir una sesión de entrenamiento adecuada por tan solo 10 minutos por día, hasta 6 sesiones de 1 hora por semana.

1. Módulo 10 en 20

- 10 sesiones de entrenamiento en menos de 20 minutos cada una

- Plantilla muy sencilla que puede proporcionar cientos de sesiones de formación diferentes, limitadas por la imaginación.

2. Módulo de ejercicios correctivos

- Ejercicios sencillos para abordar el Síndrome Cruzado Inferior

- Ejercicios sencillos para abordar el Síndrome Cruzado Superior

3. Módulo de Movilidad

- Progresa de principiante a avanzado a través de 5 rutinas de movilidad en menos de 10 minutos

- Comprender los principios, aplicar los métodos.

4. Módulo de Estabilidad

- Progresa de principiante a avanzado a través de 6 rutinas de estabilidad en menos de 10 minutos

- Comprender los principios, aplicar los métodos.

5. Módulo de cebado

- Progresa de principiante a avanzado a través de 7 rutinas de preparación en menos de 10 minutos

- Comprender los principios, aplicar los métodos.

6. Programa de Fundamentos Live Train Perform

- Esta es una plantilla de entrenamiento que he creado y que me permite entrenar a cualquiera que entre al gimnasio, ya sea un principiante en términos de movimiento hasta un atleta profesional del más alto nivel.

- Evaluaciones integradas

- Progresión de dificultad a través de las fases de "Calentamiento"

- Los componentes individuales de múltiples módulos conforman las sesiones de capacitación.

- 10 minutos de trabajo, hasta sesiones de rutina de 90 minutos

- Integrar múltiples elementos de desarrollo de habilidades, fuerza y ​​acondicionamiento en un solo programa.

- Comprender el sistema e incluir otros programas de formación en él, o viceversa.